산모교실 후기 블로그 : http://blog.naver.com/ymei03/220139519871

2014.9.30
강남구민회관에서 열린 셀트리 산모교실! 기본 사음품으로 짱구배게를 주는 것으로 유명하다고 해요~ 제대혈 알아보면서 알게 된 셀트리~ 제가 다니는 병원에도 있더라구요~ 현재 가입자 수와 규모가 가장 큰 걸로 알고 있어요~저도 많은 고민을 하고 있었는데, 이번 강의를 통해서 또 제대혈의 중요성을 느끼고 왔네요. 출산 전까지 신랑하고 신중히 상의해봐야겠어요~ 다들 어떻게 준비들 하고 계신지? 궁금하네요~
더드림 여성병원 원장님께서 출산관련해서 정말 필요한 정보들로 강의해주시고 많은 산모님들의 궁금증을 일일이 답변을 통해 해결해주셔서 너무 고맙고 유익한 시간이였던거 같아요.
자연분만이 산모나 아기에게 좋은 거 아시죠~? 요즘 세대 임산부들은 일상샐활에서 골반을 사용하는 일이 줄어들고 화장실도 좌변식, 그리고 먹는 양의 비해 턱없이 부족한 운동량으로 자연분만이 힘들어지고 있대요~ 그리고 조산기도 많아지고. 그래서 늘 생활속에서 골반을 넓히는 운동을 하는 게 좋대요~ 가벼운 청소, 걸레질, 속옷 빨래 정도는 쪼그려 앉아서 하는 정도는 자연스럽게 골반운동이 된다는 ㅋㅋ 배가 눌려서 걸레 못 빨겠다고 계속 신랑한테 부탁했는데~ㅋㅋ 순산을 위해 조금씩 해야겠네요~

그리고 임신중 자연분만을 위해 체중조절과 부종관리!! 중요~!! 합니다.


1. 싱겁게 먹고 탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 식사하며 야채를 많이 먹고 수분섭취도 충분히 한다. 2. 하루 30분에서 1시간이상 걷기 운동을 한다. 3. 순산체조, 요가를 하루 20분이상 같은 시간대 꾸준히 하면 좋다 . (나비,고양이,방아자세.복식호릅,쪼그려 앉는 자세) 4. 생활 속에서 골반 넓히는 운동을 되도록 자주 습관화 한다. 5. 평소 의식적으로 복식 호흡 연습을 한다.



순산하려면 엄마 본인의 의지와 자연분만에 대한 자신감을 갖고 통증에 대한 불안감과 두려움을 떨쳐내야해요~ 분만하는 과정은 엄마 혼자가 아니라 아기와 함께 하는 과정이라 걸 이해하고 준비해야 하는 거죠~



분만은 자궁 내 환경, 아기의 도움, 엄마의 노력을 통해 이루어진답니다. 자궁이 튼튼하고 아기의 자세, 엄마의 호흡,힘주기, 마음가짐을 통해 순산하게 된답니다. 그리고 진통이 오면 가만히 누워있는 것 보단 중력의 힘을 통한 움직임이나 걷기는 등 움직여주는 것이 통증도 줄이고 분만 시간도 줄 일 수 있는 는 거죠~ 힘을 줄 때도 소리지르면 얼굴쪽으로 힘이 들어가고 에너지만 소비 될 뿐! 아랫쪽으로 힘을 잘 주어야 한다는 것! 산도를 이해하여 C자커브자세를 취하여 태아가 잘 내려오게 자세를 취하면 좋대요.

 



복식호흡요령은 어떻게 하느냐,,,,, -. 진통이 없을 때 복식호흡을 6초 정도로 등이마시고 4초간 천천히 내쉬며 이를 길게 한다. -. 진통이 오면 복식호흡을 짧게 한다. -. 자궁문이 3~4cm에서 7~8cm 열릴 때까지 진통이 있을 때 호흡이나 연상으로 이완하던지 힘을 주게되면 약하게 밀어내듯이 가볍게 힘준다. -. 8~10cm 이후에 출산 전까지 복식호흡 후 5~10초 숨을 참고 아래로 길게 복은을 이용하여 힘을 준다.

호흡법을 익혀두어 분만시 도움이 되어야 겠죠~ 이제 3개월 남았는데 연습해둬야겠어요~ 제가 두려움을 떨쳐야 아기도 조금 덜 스트레스 받겠죠~

2부에서는 제대혈의 필요성에 대해 다시금 알려주는 내용들로 이루워졌어요~ 셀트리에서 주최하는 만큼 쉬는 시간에 자세한 상당을 받을 수 있게 해주셨구요~ 저를 더 고민하게 만드는 건, 아이가 태어나서 바로 정상이더라도 몇세후 뇌성마비라던지 질병이 발별하는 경우가 생기기 때문에 더 무서운 거 같아요~ 지금의 선택이 혹시 모를 나중에 내 아이의 희망이 될지 절망이 될지.... 생각하면 재대혈 필수 인거 같아요. "제발 아무탈 없이 건강하게만 태어나고 건강하게만 자라준다면 그 무엇보다 비교할 수 없는 기쁨이고 행복일 것 같아요~" 오늘도 기도하고 자야겠어요!3부는 경품~^^ 저는 비움태교~ 근데~ 경품할 때 다들 너무 조용해서 썰렁썰렁~! 긴장들 하신건가요?



그래도 셀트리표 짱구배게" 넘 이뻐요~~ 전 아들이지만 노랑이로~~~^^ 예비맘들을 위해서 준비해주신 쿠키도 넘 맛있었다는~~ㅋㅋㅋ 성장앨범 베이비유에서 주신 손수건도 예뻐요~ㅋㅋ 셀트리에서 태교음악회"도 하던데 참석하고 싶네요~ 신청해야지~~~ㅋㅋㅋ