[산모교실] 41회 셀트리 산모교실 - 2012.04.24

셀트리 산모교실은 짱구베개를 주는걸로 유명해서 신청을 했었어요.^^

비정기적으로 진행을해서 수시로 셀트리 홈페이지를 들어가서 날짜 확인을 했구요. 드뎌 4월 24일 (화)  산모교실 공지가 떴기에 우선 신청부터 했습니다.

4월까지는 회사를 다녀야하는데 ㅋㅋㅋ 이때 기회를 놓치면 언제 또 할지 몰라서 우선 신청부터...

그런데 산모교실 당첨됐다는 연락을 받고 엄청 고민했습니다. ㅠㅠ

하지만 어찌 얻은 기회인데 싶어 회사에 반차내고 셀트 산모교실로 고고씽~~~

장소는 대치동에 위치한 강남구민회관이였는데, 위치 찾기 넘 쉬웠어요.

날씨도 넘 좋고, 짱구베개 탈 생각하니 기분도 좋고 ㅎㅎ 룰루랄라 ~~

산모교실 입장전 오늘 듣게될 time scheule 찰칵~

그리고 입장 전 여러곳에서 나오신 협력업체에 들러 상담신청서 적고 여러 제품 받고 입장 !!!

☞ 1부 강의 내용

아이폰의 성능이 ㅠㅠㅠ 아님 제 사진 실력을 탓해야 하는것인지.. ㅠㅠ

임신 31주차인 전 몸무게가 임신 전보다 9 ~ 10kg 쪄서 매번 음식조절과 운동해야한다고 담당의사선생님한테 야단맞는데..

정상적인 체중 증가는 어느정도인지 궁금했어요.

임신 8~20주 : 300g/주

임신 20~분만 : 450g/주 체중증가가 바람직 다고 합니다.

칼로리는 하루 100~300kcal 을 추가로 섭취해야하는데..

감자 큰것 1개가 100kcal, 쌀밥 공기 1그릇이 300kcal 라고 하네요.

* 비만이 임신에 끼칠 수 있는 영향

- 임신성 당뇨

- 전자간증 : 임신 중독증

- 지연 임신 : 유도분만 하게 되는 케이스를 말함

- 제왕절개 분만

- 감염 위험 ↑

- 산후 출혈

- 거대아

- 사산

하지만, 임신 전 비만인 경우라도 9kg 정도는 쪄야하니 임신 후 다이어트를 하는건 안되요~

그리고 넘 다행스럽게도 저는 입덧 한번없이 넘어갔지만, 임신 초기 많은 분들께서 입덧을 경험하시는데 입덧은 12~16주전에 없어지고 길게 가는 경우라도 20주전에는 없어진다고 합니다.

입덧은 HCG 호르몬의 증가로 생기는거라 치료약이 따로 있지는 않고, 다만 소량식과 저지방식사, 가벼운 운동, 느슨한 옷 착용, 식사시 물과 쥬스 마시면 입덧조절에 도움이 된다고 하니 입덧 심하신분들은 참고 하시면 좋으실듯해요~.

입덧 심하신 분들은 넘 힘들어 하시더라구요 ㅠㅠ

* 철분제

임신 4개월이후부터 복용

철분제를 복용해야하는 이유는 임신 전보다 몸무게가 늘어나는데 아가의 무게는 기껏해야 4kg 정도밖에 늘어나지 않는다고 합니다.

그럼 4kg를 제외하고서 늘어난 몸무게는 다 몸이 불었다는 증거인데 이렇게 되면서 엄마의 피의양이 늘어난다고 해요.

피의 양 늘어남 → 피 옅어짐(묽어짐) →  빈혈 → 철분제 복용해야함.

철분제 복용은 밤 11시쯤 비타민 C (쥬스) 와 함께 섭취하면 흡수가 잘된다고 합니다.

밤에 약먹으면 새벽에 화장실을 더 자주 가서 한동안 오전에 먹었는데 ㅠㅠ 다시 밤 11시 이후로 변경해야겠어요^^

* 엽산제

비타민의 종류 (식물성 비타민)

태아의 신경관은 임신 18~26일에 만들어지는데, 엽산을 먹어두면 신경관 발달에 좋다고 합니다.

그러니 엽산제는 임신전부터 복용이 중요 !!!

* 오메가

하루최소 300mg (임신중, 수유중)

오메가가 많이든 식품 - 식물성 기름 (카놀라유), 참치, 생선, 호두

수은함량이 낮은 대표적 5가지

- 새우, 라이트참치(캔), 연어, 명태, 메기

1주일에 3~4번 먹는게 좋음

중금속이 높아서 피해야하는 생선

- 왕고등어 (우리나라 사람들이 자주먹는 고등어가 아닌 심해에서 사는것), 상어, 돔 (이것 역시 엄청 큰 돔을 말함), 황새치

* 요오드가 많은 식품 - 미역, 다시마, 해조류

임신중 카페인 취는 커피 기준으로 했을때 커피 하루 3잔까지는 괜찮다고 합니다.

하지만 전 커피 안마시는 사람이니 pass~

그리고 그외 Q & A

Q - 임신 중 생선회 먹어도 되나요?

A - 생선회 먹어도 되지만, 민물회는 피하시는게 좋아요.

Q - 임신 중 치과 치료 받아도 되나요?

A - 임신 중에도 치과 치료는 추천한다고 합니다. 치과 치료시에 필요한 마취는 크케 해롭지 않다고 하구요. 임신 2기때 적극적으로 치료 받는게 좋다고 하시네요.

Q - 임신 중 변비약 먹어도 되나요?

A - 유산균 정장제 먹어도 된다고합니다. 프로바이오틱스 제제는 오히려 아토피 예방에도 효과적이라고 하니 성분 확인후 드시면 좋을듯하네요.

그리고 변비예방을 위해 과일, 채소, 물, 규칙적인 운동, 푸룬쥬스, 요거트 드시면 좋아요~^^

☞ 2부 강의 내용

베페 박람회때와 산부인과 병원에서 제대혈 상담을 받아본적이 있는데 아직도 고민중입니다. 비용의 압박으로 ㅠㅠ

그런데 강사님 설명 들으면서 필요하구나~~ 했네요.

강사님 설명을 어찌나 잘 해주시던지...^^

☞ 경품 추첨

카시트가 넘 탐났지만... ㅠㅠ 오늘도 비움의 태교를 하고 돌아왔습니다.

그래도 돌아오는길 기본 사은품과 입장시 협력업체에서 주신 사은품으로 두손 가득 푸짐했네요.

입장 전 협력 업체에서 받은 사은품 - 물&쿠키, 어린이 치약, 밸런스 5 음료, 마더스K 지퍼백, 베이비유 미니액자

기본 사은품 - 보솜이 기저귀, 물티슈, 엽산제, 짱구베개

집에와서 남편이랑 쿠키 먹었는데.. 저희 남편 쿠키 넘 맛있다며 4개중에 3개나 먹었네요 ㅎㅎㅎ

수제 쿠키라서 그런지 정말 넘 맛있었어요.